Надолго сохранить здоровье, бодрость и молодость позволяет нам именно спорт. Но не у всех есть возможность регулярно ходить в спортзал, совмещать тренировки с работой и домашними делами. Поэтому часто встает вопрос о выборе снаряжений для занятий спортом в домашних условиях. Одним из самых популярных является беговая дорожка. Для выбора необходимо заранее определить место, где она будет занимать в вашей квартире, в каких режимах вы будете ее использовать – для спортивной ходьбы или для бега. Также нужно учитывать вес и возможные проблемы с суставами. Так как при ожирении или проблемах суставов желательно приобретать дорожки с мягкими поверхностями. Мягкая поверхность дает минимальную отдачу.

Беговые дорожки можно разделить по следующим критериям:

Механические – это самые простые и дешевые тренажеры. Полотно у них закреплено на двух валах. Нагрузка может меняться в следующих случаях:

• За счет изменения угла наклона полотна
• За счет торможения одного из валов (обычно переднего с магнитной системой торможения)

Здесь полотно движется за счет того, что вы прилагаете усилия, без этого оно с места не сдвинется, что является значительным минусом механической системы.

  Электрические. Полотно дорожки приводится в движение электродвигателем. При выборе таких тренажеров нужно учитывать следующие технические параметры, которые также указаны в паспорте:

1. Максимальная скорость может быть 10-16 км/ч
2. Мощность двигателя от 1 да 2,5 кВт. Чем мощнее двигатель, тем равномернее ход полотна, дольше может работать без перегрева. Если у вас вес более 80 кг, то следует ориентироваться на более мощные (2-2,5 кВт), да и это срок службы значительно увеличит.
3. Основание имеет две важные характеристики: наличие системы амортизации и покрытие. Здесь все зависит от цены дорожки – чем дороже модель, тем «мягче» должно быть ощущение бега.
4. Покрытие основания. При беге на полотно с одной стороны воздействует нога человека, а с другой стороны оно должно быть скользким все время эксплуатации. Для этого используются специальные силиконовые смазки или оно должно быть покрыто скользким нестирающимся составом.
5. Угол наклона необходим для полной имитации бега по пересеченной местности и обычно изменяется от 0 до 10 градусов.
6. Возможность программирования. Здесь также все зависит от цены и производителя. Есть множество вариантов программ: реабилитационные, поддержание тонуса, сжигание жира, аэробные, скоростные и т.д. Например, если человек в возрасте, то учитываются так называемые «интерактивные» программы, позволяющие устанавливать нагрузки с учетом возраста, веса, частоты пульса и общего состояния здоровья.
7. Габариты бегового полотна. Чем длиннее и шире полотно, тем удобнее. В среднем оно должно быть не менее 40 см в ширину и 124 см в длину и желательно двухслойным.
8. Датчик пульса. Множество вариантов. Это может быть клипса на ухо, кнопка на панели управления, к которой можно приложить палец, металлизированные полоски на поручне, за которые можно держаться для замера.
9. Ключ безопасности должен быть на любой беговой дорожке. Один конец шнура прикрепляется к поясу бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключается.